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私のチャレンジダイエット内容
１．食事の後のデザートをシェイクに置き換えます
２．ごはんを食べたい時は玄米です
３．麻・大豆 玄米生活は小腹がすいたときに利用します
４．寝る前に、塗るだけジェルを使用します
５．ダイエットシールを常に貼っておきましょう
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